Mes petits dej' sains et faciles
Parce que le petit déjeuner c'est le repas qui lance notre journée, il est important d'avoir le bon carburant pour être en forme et positif!
Dans cet ebook, tu trouveras, des conseils pour une assiette idéale composée de toutes les vitamines et nutriments indispensables
- Sept idées de recettes pour tous vos petits déjeuners de la semaine
- Des routines en bonus pour bien commencer la journée
Et c'est cadeau!
Alors tu n'as plus qu'à le télécharger !
![[MOOD]
Hello, J’espère que tu vas bien? Un post « humeur » pour aujourd’hui…
Mon mémoire de fin d’étude porte sur l’aménorrhée secondaire car c’est un problème qui touche de + en + de femmes. Avec nos rythmes actuels, la pression que l’on a et que l’on se met, les réseaux, la recherche du corps parfait, le fait de se comparer, de plus en plus de femmes se retrouvent avec des cycles irréguliers voir des aménorrhées…
Chaque personne a son histoire et l’aménorrhée est bien souvent un signe, un appel au secours que le corps nous envoie…
Voici une petite histoire pour illustrer tout ça…
C’est l’histoire d’une jeune femme qui vient d’avoir 30ans, un enfant, un conjoint, une belle carrière… Cette histoire commence les mois qui précèdent son mariage… Le perfectionnisme de l’hypersensible qu’elle est, avait décidé qu’elle aurait une robe bustier pour le jour J…
Elle avait gardé quelques kilos de grossesse (enfin pas tant que ça) mais elle décida quand même de prendre un coach perso pour qu’il l’aide à redessiner ses fameux bras (le complexe ultime).
Elle avait donc rdv avec son coach 3 a 4 fois par semaine. Elle vivait en parallèle pas mal de stress dans son boulot et le compte à rebours du mariage lui mettait une pression complémentaire chaque jour. Sans compter son rôle de jeune maman, de femme, de copine, de fille,…
Son coach plutôt bon sur la partie sportive, mais qui n’avait pas le bagage suffisant pour l’alimentation de la femme a voulu en parallèle revoir son alimentation…
Enlever le gras, le sucre, doucement sur les féculents… Elle était prête à tout pour être parfaite le jour J et buvait les paroles de son coach sans réfléchir.
Sa balance était devenue sa meilleure amie et chaque jour, le chiffre annoncée lui procurait un plaisir puisqu’il était en baisse. Le contenu de son assiette l’était aussi…
Son corps lui lança rapidement une première alerte. Puisqu’elle le privait de la plupart des bons nutriments et surtout du bon gras, il allait la priver de ses règles.
Le mariage arriva, les bras étaient fins, elle avait atteint son objectif…
Elle aurait du s’arrêter là… Écouter son corps mais le processus était lancé…
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![[HYPERSENSIBILITE]
Hier c'était la journée mondiale de l’hypersensibilité.
Lancée en 2019 par @saveriotomasella psychanalyste, psychologue clinicien et écrivain français, cette journée vise à en finir avec les idées reçues et interpeller le grand public sur ce sujet.
Les objectifs de cette journée sont multiples :
☀️ Mieux faire connaître la sensibilité humaine et les caractéristiques de la sensibilité élevée
☀️ Revaloriser la sensibilité et sa libre expression chez tout être humain, quels que soient son âge, son genre, sa couleur de peau, sa culture
☀️ Aider les enfants et les jeunes à déployer toute l’étendue de leurs potentiels personnels
☀️ Favoriser une meilleure qualité de travail au quotidien dans les entreprises, les écoles, les administrations
☀️Développer la bienveillance, l’empathie, la sollicitude et la créativité dans toutes les relations humaines privées comme publiques
☀️ Encourager les élus politiques et syndicaux à placer le respect de la sensibilité humaine comme valeur prioritaire dans leurs débats et leurs décisions, au même titre que la liberté, l’égalité et la fraternité.
De mon côté, comme je vois trop souvent des personnes qui vivent mal cette hypersensibilité ou qui ne voit pas le potentiel de leur sensibilité unique, j’ai voulu faire une « opération » spéciale et vous montrer que l’hypersensibilité peut être une véritable force!
J'interviews aujourd'hui Amandine, plus connue sur les réseaux sociaux sous le nom d'essence_d_ame. Amandine pratique et forme à la numérologie mais pas que grâce à son intuition et ses diverses formations, elle accompagne des personnes à retrouver l'équilibre et la confiance.
Je vous laisse découvrir ce témoignage sur comment Amandine vit son hypersensibilité au quotidien!
Belle soirée 🫶
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